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HIPOTENSIÓN
Definición, Causas, Consecuencias y Consejos


Introducción


Consiste en una disminución anormal de la tensión arterial, la presión de la sangre es menor de lo normal, lo que hace que el flujo sanguíneo sea insuficiente para los órganos principales como: el corazón, cerebro y otros órganos.

Si la presión es demasiada baja se está limitando la cantidad de oxígeno y nutrientes hacia las células. Las personas en reposo con una tensión ligeramente baja tienen una mayor esperanza de vida.

Una reducción de 20 mmHg en la presión sanguínea normal (90/60-130-80 mmHg) puede tener consecuencias significativas en la persona, como mareo, vértigo…etc.

Hipotensión postural (ortostática): es un tipo de hipotensión usual, consiste en mareos cuando se cambia de una posición a otra, por ejemplo de estar tumbado a levantarse, se acentúa si la persona ha estado expuesta mucho tiempo al sol ó ayuno. Evite estas situaciones y reducirá considerablemente sus efectos.

Causas

-Consumo de medicamentos.
-Diuréticos (té…etc.).
-Antidepresivos y ansiolíticos.(Véase depresión y ansiedad)
-Alcohol.
-Analgésicos.(Véase cefaleas)
-Deshidratación.
-Reacciones alérgicas.
-Arritmias.
-Ataque cardíaco.(Véase programa personalizado antiinfarto)
-Diabetes.
-Embarazo.
-Arteriosclerosis.
-Menstruación muy fuerte.  

Se debe acudir al médico si:

-La persona pierde el conocimiento.
-La persona siente mareos o vértigo.
-Rigidez en las cervicales (parte superior en el cuello), problemas  respiratorios, palpitaciones, dolor en el tórax (aconsejable acudir a  urgencias).
-Dificultades para comer y beber.
-Diarrea y vómitos.

Como actuar

Si la persona se desmaya y padece de hipotensión es aconsejable elevar las piernas. Los desmayos en personas mayores pueden ser peligrosos debido a golpes ó fracturas.

Consejos

-Acostarse para recuperase y elevación de las piernas puede ayudar  considerablemente.
-Si la hipotensión es una condición secundaria es aconsejable tratar el  problema primario (anemia, hipoglucemia…etc.).
-Beber mucha agua (mínimo 2 litros diarios).
-Evitar la ingesta de alcohol.
-Evitar la ingesta de diuréticos (espárrago, calabaza, melón, calabacín, té  verde…etc.).
-Si padece de diarreas acuda a su médico, de esta manera la hipotensión  puede agravarse. No abuse de la fibra.
-En determinadas ocasiones se usa la cirugía.
-No elevarse bruscamente si padece de hipotensión ortostática.
-La actividad física ayuda a subir la tensión arterial.

   

Como medirse la tensión

Para tomarse la tensión, siéntese tranquilamente 5 minutos, sin haber fumado ni tomado café y con la vejiga vacía.

1. Ponga el brazo izquierdo si es diestro y viceversa a la altura del corazón, apoyándolo en una mesa o el brazo del sillón.
2. Coloque el manguito del esfigmomanómetro alrededor del brazo sin ropa, entre el codo y el hombro.
3. Coloque la campana del fonendoscopio en la zona inversa del codo, por debajo del manguito.
4. Bombee con la pera hasta alcanzar la presión de 30 mm Hg más de la máxima esperada (120mm Hg).
5. Desinfle el manguito suavemente, la presión deberá disminuir de 2 a 3 mm Hg por segundo. Escuche el sonido del pulso con el fonendoscopio a medida que baja la presión. Cuando el latido se escuche apunte la presión (fase sistólica), continúe desinflando. Cuando el latido no se oiga, apunte de nuevo la presión (fase diastólica).
6. Repita el proceso para contrarrestar datos.

Si se siente muy cansado puede ser que tenga la tensión baja. Revísela!.

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