Publicidad
El portal más innovador, dedicado las 24 h. de los 365 días del año en prevención de la salud, bienestar y calidad de vida en Internet. Ofrece apoyo continuo a niños, jóvenes, adultos, mayores y empresas a conservar su más grande tesoro : La Salud.
Salusline logo
Salud, Formación, Calidad de Vida

EMPRESA

PRODUCTIVIDAD
PARA SU EMPRESA

BAJAS POR
ENFERMEDAD

ROTACIÓN DE
EMPLEADOS

BUSCAR
 
Servicios Gratuitos Salusline
Infórmese. Artículos:

Ejercicios y Tests
Testimonios
Publicidad
¿Quiere perder Peso?
Salusline premia su esfuerzo!
Suscriba ahora mismo
a uno de nuestros programas personalizados y obtendrá un 50% de descuento!!
Centros de Salud
Buscasalud
¡ENCUENTRE EL MEJOR HOTEL, SPA, O GIMNASIO DE SU CIUDAD.
Area Multimedia Videos
¿Quiere saber más de su estado de salud? Salusline premia esta breve encuesta...
Indique su Peso (Kg.)
Estatura (cm.)
Edad  

¿Quiénes Somos? ¿Qué es Salusline.com..

MAL DE ALTURA
Introducción, Consecuencias y Consejos.

Introducción

A medida que ascendemos por encima del nivel del mar la concentración de oxigeno en la atmósfera va disminuyendo, a una altura superior a 2500 metros la concentración de oxígeno es notablemente menor,  el mal de altura se caracteriza por la presencia de:

  • Cefalea en la nuca, de gran intensidad.
  • Fotofobia.
  • Nauseas.
  • Fatiga.
  • Alteraciones del sueño.
  • Oliguria.
  • Disminución de la cantidad diaria de orina.
  • Taquicardia.

El cuadro del mal de altura puede relacionarse con los efectos de una borrachera.

El porcentaje debido al mal de altura no es muy elevado, aun así hay que concienciar a los montañistas para evitar muertes innecesarias, el 25% de las personas que escalan por encima de los 2000 m, sufren algún síntoma debido a la hipoxia generada a esas alturas.

Las personas jóvenes y mayores se ven mas afectados por el mal de altura y la velocidad de ascensión es otro factor determinante.

Cuando la persona permanece durante un largo periodo de tiempo a grandes alturas surge una adaptación del organismo para compensar la falta de oxigeno, como: Aumento de la producción de glóbulos rojos, liberación de oxigeno de manera mas rápida en los tejidos…

Consecuencias graves

Entre las consecuencias mas graves del mal de altura podemos destacar:

Edema pulmonar: aparece a partir de los 2700 m 24 horas después de un ascenso rápido. Los síntomas son fatiga, tos irritante, expectoración espumosa, si no es tratada puede llevar a la muerte.

Edema cerebral: presencia de cefalea en la nuca de gran intensidad, fotofobia,  problemas motores, alucinaciones, cefalea y confusión…si no es tratado a  tiempo la persona puede caer en coma. 


Consejos para evitar el mal de altura:

  • Dejar que nuestro organismo se adapte poco a poco a los lugares de gran altitud, aproximadamente de 2-3 días a una altura determinada a partir de los 2000 metros.
  • Se aconseja de los 2000-5000 metros ascender como máximo 340-400 metros al día.
  • De 5000-6000 metros ascender solo 250 metros al día.
  • A partir de los 6000 m subir como máximo 150-200 m en un día.
  • Dormir a una altitud menor que la máxima altura obtenida durante el día.
  • Llevar a cabo una hidratación adecuada
  • No ingerir alcohol
  • Evitar la hipotermia.
  • Usar medicación si es recomendada por el medico.
  • Llevar una dieta hiperglucídica (rica en azúcares).
  • Si surgen efectos no deseados bajar a una cota inferior de la climatización y reposar 24-48 horas. Si los síntomas son graves descender urgentemente acompañado de alguien.
     

 

Si practica senderismo o montañismo tenga en consideración el mal de altura.

Volver

 

ACCESO USUARIOS
Salusline Productos
PRODUCTOS
HRA ®
Test de Riesgos para la Salud. Reciba un informe detallado para mejorar su salud.
Conozca todo para ganar en vitalidad y calidad de vida.
Realice ahora mismo su Test Personalizado de Salud

Tienda ¡Salud!
Lo mejor para su salud
Programas de Salud Personalizados:
CURSOS


P U B L I C I D A D