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Ideas para una alimentación que mejore la Artritis y la Artralgia
Artritis y Astralgias


Una adecuada alimentación puede apoyar al organismo recuperar y reparar el organismo así como disminuir o ralentizar la enfermedad o sus síntomas.  En relación a la artritis y/o artralgias las siguientes pautas de alimentación han demostrado tener un efecto positivo:

  1. Disminuya el aporte de proteínas y llévelo a un 10% del total de calorías de su dieta.
  2. Cambie la proteína animal por la vegetal lo más que pueda.
  3. Disminuya considerablemente o elimine la leche y los productos lácteos de su dieta pero reemplace su aporte de calcio con otros alimentos. 
  4. Aumente el consumo de ácidos grasos omega -3
  5. Consuma jengibre y cúrcuma que son antiinflamatorios naturales.
  6. Existe una antigua receta que ha demostrado ciertos beneficios para mejorar las artralgias y disminuir los síntomas en la que se mezcla en un litro de orujo con un tercio de ajo y un tercio de cerezas secas y se deja reposar por un mes antes de tomar todos lo días un chupito.
   

El ejercicio moderado, unido a saludables hábitos de sueño, así como el manejo del estrés y la tensión,  son otros elementos positivos para mantener a raya los dolores y molestias articulares.


Con constancia observará beneficios, siga nuestros consejos.

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