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 El cuidado de la mente y cuidado de nuestro corazón...
El cuidado de la mente (manejo del estrés) repercuta en el cuidado de nuestro corazón.

El American Journal of Cardiology refleja que es mucho más aconsejable tratar de persuadir a los enfermos cardíacos y los que han sufrido un infarto agudo de miocardio de lo importante que es tratar su ansiedad , y el estrés psicológico que presentan.

El tratamiento con técnicas de manejo del estrés sería muy efectivo sobre estas dolencias y ahorraría gran parte del servicio médico actual, con el que son tratados.




FUENTE : El Mundo, 19 Enero.
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 Fuente de Energía

  Lo más importante de todo es saber detenerse y recapacitar sobre la cuestión
  El agotamiento físico o psíquico, la falta de energía, la ansiedad , el nerviosismo, todo ello nos lleva al diagnostico del estrés.
Ante esta situación ¿que hacer? pues lo primero hay que elaborar un plan de ataque efectivo, el Dr. Gaspar García, tras muchos años de investigación acertó en aplicar distintos métodos para el tratamiento de esta enfermedad.
De igual modo que ha tratado de enseñar y propagar la adopción de hábitos de vida saludables y costumbres sanas para su prevención , es decir mucho antes de que esta situación tenga lugar en la frenética vida actual.
A los participantes se les enseña durante su asistencia los cambios fisiológicos negativos producidos por el estrés en el organismo y se lleva a cabo un programa orientado en los pilares básicos del Qigong o Chi-Kung (Método Terapeútico Oriental de la Medicina China) como son la respiración, la relajación, el control mental, la dieta y el ejercicio.
Las técnicas y teorías comunicadas al paciente se derivan de conocimientos médicos occidentales y de la medicina tradicional china.
Se llegará a una reflexión profunda de la causas originales del problema que ayudará al alumno-Tecnicas de concentración y relajaciónpaciente para dominar las situaciones que le conllevan a la enfermedad.
Como resultado de sus enseñanzas ha alcanzado unas cifras considerables de éxito en la aplicación de su programa.
Según la Enciclopedia de la Salud y la Seguridad Ocupacional numerosos estudios sugieren una relación entre las condiciones estresantes de trabajo y ciertos problemas de salud como las funciones inmunes afectadas, problemas mentales que pueden desembocar en suicidios, el cáncer y problemas estomacales como las úlceras.
Sin embargo, se necesitan más investigaciones antes de que se pueda sacar conclusiones firmes.

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 La meditación combate el estrés
Estudios recientes confirman que la meditación protege la salud y combate el estrés. Se devela el mecanismo cerebral por el cual la meditación tranquiliza.
Richard Davidson, director del Laboratorio de Neurociencia ha descubierto en experimentos con resonancia magnética funcional y electroencefalogramas avanzados los puntos cerebrales que corresponden con los estados de ánimo. Los descubrimientos revelan que las personas emocionalmente afligidas (ansiosas, enfadadas ,deprimidas) tienen activados los centros emocionales y el área prefrontal derecha - la región cerebral de hipervigilancia durante estados de estrés- . Por otro lado las personas que se encuentran en estados mentales positivos (optimismo, vitalidad y entusiasmo) tienen activados la corteza cerebral izquierda mientras que inactivas las mencionadas en los pacientes deprimidos. En sus experimentos el Dr. Davidson ha podido determinar que las personas cuyos niveles de actividad se inclinan hacia la izquierda más positiva y feliz se sentirán, mientras que si se inclina mayoritariamente hacia la derecha más negativa e infeliz.


FUENTE : El País
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 La meditacion fortalece el sistema inmune
La meditación fortalece el sistema inmune según revelan estudios realizados `por la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachussets.
Estudios realizados por Jon Kabat-Zin en colaboración con el Richard Davidson en la Clínica Para la Reducción del Estrés perteneciente a la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachussets demuestran que los practicantes de meditación que usaban una técnica de atención vigilante tenían aumentado los anticuerpos en sangre contra la gripe tras recibir una inyección de gripe; otros estudios con practicante s de la misma técnica experimentaban síntomas menos graves al ser expuestos al virus de la gripe. Todo ello demuestra, según estos investigadores, que las técnicas de meditación fortalecían el sistema inmune.

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 El amor de la madre mejora el estrés

  El amor de la madre mejora la respuesta del cerebro de sus vástagos al estrés.
Existen innumerables estudios científicos sobre la importancia que tiene el amor de una madre para el buen desarrollo de su hijo/a.
Ahora se ha sumado uno más realmente interesante por sus implicaciones.

Un grupo de investigadores canadienses han comprobado en ratas que el cariño o atención de la madre deja su marca en el ADN de su vástago y determinan el desarrollo cerebral que además se transmite a generaciones futuras.
  No es, como hemos dicho, la primera vez que se demuestra que el afecto materno produce individuos más equilibrados y con mayor tolerancia antes las tensiones, pero este equipo de investigadores ha encontrado la confirmación biológica al descubrir que el cariño modifica la actividad de un gen encargado de controlar la respuesta del cerebro al estrés.

Una de los aspectos más bellos de este hallazgo es que una vez más, la ciencia nos demuestra la importancia del pensamiento, de las emociones sobre el organismo, pero esta vez además sobre su substrato más profundo, su ADN y que además se transfiere de generación en generación... maravilloso!!
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 Los soldados que combaten en guerras duras como....
...las de Irak, tienen un alto índice de presentar secuelas psicológicas.
LOS SOLDADOS QUE COMBATEN EN IRAK SUFREN GRAVES CONSECUENCIAS MENTALES
The New England Journal of Medicine muestra que en base a estudios científicos los soldados que combatieron en Irak y soldados que también lucharon en este país o Afganistán presentaban un alto riesgo de padecer enfermedades de carácter mental como el síndrome de estrés postraumático (PTSD), ansiedad, adicción a las drogas…etc.

De los soldados encuestados solo un 20%-40% reconocieron tener problemas psicológicos y haber acudido a algún tipo de ayuda médica, otro determinado porcentaje admitió que podrían presentar algún trastorno psicológico y no negaban la ayuda médica, por último nos encontramos con un grupo que se negaba rotundamente a la posibilidad de padecer alguna enfermedad de carácter mental y al hecho de tener que acudir a un especialista.
Actualmente en el ejército se realizan chequeos rutinarios para detectar posibles alteraciones mentales como depresiones, estrés, ansiedad…etc. Ésta práctica y el hecho de promover las visitas a especialistas de la salud mental deberían aplicarse a los soldados que combaten en guerras como la de Irak.

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 Se pide tomar medidas para disminuir el estrés laboral .
El estrés supone una de las principales causas por baja laboral. Según la agencia Europea para la Seguridad y la Salud en el trabajo uno de cada tres empleados sufre de estrés laboral.
El estrés es una de las principales causas más frecuentes de bajas laborales, lo que supone una pérdida de 20.000.000 euros al año en Europa. Un 16% de las enfermedades vasculares en hombres y un 22 % en mujeres es causado por el estrés laboral.

CiU (Convergencia y Unió) propuso que el congreso de diputados pida al Gobierno tomar medidas de seguridad y salud para los trabajadores. El objetivo es concienciar a los empleados y empresarios frente al estrés, los riesgos que suponen, medidas para eliminar la posible causa, información de cuales son sus síntomas…etc.


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 Los médicos sufren un alto porcentaje de burnout.
Los médicos no soportan el alto nivel de estrés. Muchos de los médicos actuales sufren del burnout, y el sistema actual no lleva ningún tipo de control que se adecue a las necesidades de los pacientes y del propio médico.
Muchas de las consultas hoy día se ven saturadas por pacientes que han de ser atendidos en pocos minutos, pacientes que van con la excusa de que es urgente cuando solo quieren un volante para el especialista…etc, para desgracia del médico ha de atenderlos a todos y en muchos casos incluso a sus acompañantes, esto a la larga le supone un grave deterioro mental y físico para el galeno.

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 Estrés ligado a la parálisis facial
La parálisis facial puede ser causas no solo por problemas traumáticos, inflamatorio, viral…etc. El estrés también es un factor desencadenante.

El estrés altera el sistema inmunológico del individuo lo que puede hacer que determinados virus inactivos se vuelvan activos, caso de la parálisis facial (virus latente en el músculo facial. Determinadas acciones como un estado de nervio extremo con enojo puede llevar a desencadenar esta fatídica situación. Situación que puede curarse con rehabilitación tras el periodo de varios meses.



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 Cuando la ansiedad es un problema
TAG: enfermedad desconocida por muchos pero que repercute en la calidad de vida de la persona

En la vida cotidiana es normal preocuparse por el negocio, la familia…etc. Pero si la preocupación le consume la vida y nota que le esta consumiendo y sentirse físicamente enfermo, podría padecer trastorno de ansiedad generalizada (TAG) afirmó el Dr. Eric Hollander, director del Programa de Trastornos Compulsivos, Impulsivos y de Ansiedad de la Escuela de Medicina Mount Sinai de la ciudad de Nueva York.

Es común que el paciente acuda a la consulta quejándose de dolores musculares, palpitaciones..etc. lo que conlleva al medico a realizar pruebas sobre su estado de salud y no sobre la verdadera cuestión , la ansiedad, un diagnóstico apropiado puede ayudar al paciente a reducir significativamente los síntomas de TAG con terapia farmacológica, psicoterapia o ambos, afirmó. La mejor noticia para los que sufren de TAG la ansiedad se basa en una condición fisiológica, en lugar de psicológica.



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 Tomar medidas para disminuir el estrés laboral

  El estrés supone una de las principales causas de baja laboral.
  Según la agencia Europea para la Seguridad y la Salud en el trabajo uno de cada tres empleados sufre de estrés laboral. El estrés es una de las principales causas más frecuentes de bajas laborales, lo que supone una pérdida de 20.000.000 euros al año en Europa. Un 16% de las enfermedades vasculares en hombres y un 22 % en mujeres es causado por el estrés laboral. CiU (Convergencia y Unió) propuso que el congreso de diputados pida al Gobierno tomar medidas de seguridad y salud para los trabajadores. El objetivo es concienciar a los empleados y empresarios frente al estrés, los riesgos que suponen, medidas para eliminar la posible causa, información de cuales son sus síntomas…etc.
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 Un informe de la OMS alerta que la precariedad del trabajo daña la salud.

  Los contratos temporales, o a tiempo parcial y los bajos salarios sin beneficios, causan un alto nivel de estrés y daña el bienesar físico y mental de los trabajadores.
  El informe de la OMS destaca por ejemplo que un 25% de los españoles que trabajan sin contratos tienen problemas mentales frente al 6% que tienen un trabajo fijo y que este porcentaje aumenta en las mujeres a un 33%
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