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 Comer Fibra...
Las investigaciones científicas han encontrado que comer fibra ayuda a proteger el organismo de numerosas enfermedades del tracto digestivo, incluyendo el cancer de intestino.
Los flavonoides, dentro del contexto de una dieta variada y equilibrada, se consideran como protectores contra el cáncer y enfermedades cardiovasculares.

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 Los nutrientes de la fruta + verdura = salud ósea
Los nutrientes de la fruta y la verdura, asociados a la salud ósea
Ya no sólo es el calcio: los investigadores aseguran que las sustancias encontradas en la fruta y al verdura, como el zinc, magnesio, potasio, fibra y la vitamina C, pueden mantener los huesos de las mujeres de mediana edad fuertes y libres de fracturas.

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 El consumo moderado de vino y cava ...
El consumo moderado de vino y cava es fruto de la responsabilidad de cada individuo y ...
"si se aumenta las dosis diarias las consecuencias pueden ser contrarias, ya que un exceso de alcohol puede producir un infarto cerebral", concluye un estudio.

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 La manzana
Los científicos han hallado que la manzana, una fruta rica en fitoquímicos como flavonoides y polifenoles, podría contribuir a combatir el cáncer.
Se estudiaron la cáscara y la pulpa de esta fruta y se encontró que 100 gramos de manzanas frescas pueden ser más beneficiosas que una pastilla de 1.500 miligramos de vitamina C, considerada beneficiosa por sus efectos antioxidantes.



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 El Tai Chi ...
El Tai Chi ayuda a ralentizar el deterioro motriz de los enfermos de Parkinson.
En un trabajo presentado en el Séptimo Congreso de la Enfermedad de Parkinson celebrado en Miami se destacó que la practica de Tai Chi puede ayudar a evitar las caídas debidas a los temblores y rigidez muscular que padecen estos enfermos.

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 Color Terapia...
Científicos de la Universidad de Nueva York aseguran que irradiando luz azul de cierta frecuencia sobre el acne lo elimina (el acné es una inflamación crónica de los folículos sebáceos causada por bacterias).
Parece ser que las bacterias causantes del acné producen unas substancias que se llaman porfirinas que en contacto con esta luz generan unos radicales libres que las mata.

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 Comer por lo menos dos frutas diarias ...

  Según los expertos a debemos comer por lo menos dos frutas diarias y tres raciones de verduras
  
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 Los nutricionistas aconsejan ...

  que aproximadamente el 60% de las calorías se ingieran a través de hidratos de carbono, un 25% de grasas y un 12 -15% en proteínas.
  
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 Beber de 2-3 litros de líquidos al día...

  Debemos beber de 2-3 litros de líquidos al día; Agua, zumos, frutas y verduras, deben ser la fuente.
  
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 Media hora a una hora de actividad física diariamente...

  Para estar en forma los expertos aconsejan de media hora a una hora de actividad física diariamente.
  
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 La actividad física ....

  debe comprender ejercicios aeróbicos, de fortalecimiento muscular y de elasticidad.
  
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 Media hora de siesta diariamente hace maravillas por el organismo.

  
  
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 La practica de sexo regular es fuente de salud ....

  adaptado a las características personales es fuente de salud física, mental y emocional.
  
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 Abrocharse el cinturón ...

  cada vez que nos subamos al coche es uno de los hábitos más saludables que podemos tener.
  
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 El ejercicio aeróbico y la mejora de la insuficiencia cardiaca
Según ha publicado el Americam Journal of Cardiology, la realización de una actividad física aeróbica moderada (que se ha consultado antes de realizarla con el médico) beneficia y ayuda a reducir los niveles del factor alfa de necrosis tumoral (TNF), muy relacionada con la insuficiencia cardiaca.


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 Ortorexia

  El término Ortorexia fue acuñado por el médico norteamericano Steven Bratman; según la doctora Isabel Cimarrón la ortorexia se caracteriza por una obsesión enfermiza por seguir una dieta basada en alimentos de origen biológico, los individuos ortorexicos se caracterizan por excluir la carne, las grasas y todos aquellos alimentos que no sean biológicos de su dieta.
  Es por esta razón que padecen carencias nutricionales importantes desembocando en muchos casos en anemias y enfermedades relacionadas con la falta de vitaminas y ciertos nutrientes necesarios para el organismo. El control de la dieta y de los alimentos que consumimos puede ayudarnos a prevenir o a estabilizar ciertas enfermedades pero la obsesión extremada por la reducción de ciertos alimentos en la dieta puede afectar de manera negativa a nuestra salud.
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 Prevenir el Cáncer de Piel

  Según publica el "Nature Cell Biology" una molécula perteneciente al sistema inmunológico denominada interleuquina 2 (IL 12), podría tratarse del más eficaz protector solar, en pruebas realizadas se aplicó este compuesto sobre cultivo de células cutáneas y ratones los cuales fueron sometidos a radiaciones ultravioletas de intensidad elevada; el resultado mostró que la muerte celular debida a las radiaciones era mucho menor además de que los mecanismos de reparación del ADN eran mucho más eficaces.
  
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 Trasplantes de Celulas Madres en Infartados

  Trasplantes de células madres aumenta la tasa de recuperación de pacientes que han sufrido de infarto de miocardio.
  Trasplantes de células madres aumenta la tasa de recuperación de pacientes que han sufrido de infarto de miocardio.

Investigaciones recientes confirman que el trasplante de células madres en el corazón de personas que han padecido de un infarto de miocardio beneficia en una pronta recuperación del paciente.
Se hicieron pruebas con 6 enfermos coronarios, a tres de ellos después del infarto de miocardio se les inyectaron células madres procedentes de la médula ósea, mientras que a los otros tres pacientes siguieron el procedimiento normal.

Los pacientes con trasplante de células madres habían mejorado un 7% con respecto a los pacientes tratados habitualmente.
Esto puede suponer un gran avance científico hacia la mejora de enfermos coronarios.
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