Publicidad
El portal más innovador, dedicado las 24 h. de los 365 días del año en prevención de la salud, bienestar y calidad de vida en Internet. Ofrece apoyo continuo a niños, jóvenes, adultos, mayores y empresas a conservar su más grande tesoro : La Salud.
Salusline logo
Salud, Formación, Calidad de Vida

EMPRESA

PRODUCTIVIDAD
PARA SU EMPRESA

BAJAS POR
ENFERMEDAD

ROTACIÓN DE
EMPLEADOS

BUSCAR
 
EN PORTADA

ENVíE EL BOLETÍN DE SALUSLINE A UN AMIGO
Si quiere recibir
nuestras noticias en su
e-mail, suscríbase aquí:
SUSCRIPCIÓN
Si desea dejar de recibir nuestro Boletín,
puede darse de baja aquí:
CANCELAR SUSCRIPCIÓN
Política de Privacidad
Aviso Legal
Condiciones
Generales de Uso
Publicidad
Condiciones Publicidad
Contacto
 Los juguetes no son sólo para niños.

  Investigaciones han demostrado que los juegos son de gran ayuda para la tercera edad, tanto a nivel intelectual, emocional y físico.
  Las actividades de ocio pueden suponer un gran beneficio para el desarrollo mental de los ancianos, les ayuda a mantener activa sus capacidades cognitivas y conductuales, numerosos especialistas (fisioterapeutas, psicólogos, médicos,, enfermeros y monitores….etc.) involucrados en este investigación afirman que piensan introducir este tipo de juegos en sus consultas.
Se recomienda introducir unas pequeñas diferencias con respecto a los juegos infantiles como: no usar fichas ni muy pequeñas ni muy planas puesto que la capacidad de control del anciano es menor, los juegos con sonidos deberán tener un volumen que permita a la persona escucharlos con claridad, ya que en muchos casos los ancianos tienen disminuida esta capacidad, los colores deberán ser fuertes y chiillones que les permita diferenciarlos con claridad y las instrucciones deberan ser lo mas clara y sencillas posible.
ImprimirEnvíe a un amigo
 
 Vacunarse reduce el riesgo de mortalidad en personas mayores
Estudios muestran que las personas mayores de 65 años que se vacunan contra la gripe continuamente año tras año reducen notablemente el riesgo de fallecer durante este proceso infeccioso.
Sin embargo los pacientes que interrumpían el proceso de vacunación eran más propensos a fallecer durante el periodo gripal.
Se recomienda una vacunación continua, se está intentando concienciar al sistema sanitario para que los médicos de cabecera se encarguen de avisar o recomendar a sus pacientes mayores la vacunación anual.
Estudios realizados muestran que del año 2001 al 2002 solo un 51% de la población mayor se vacuno, cifra que hoy día está aumentando gracias a los medios de comunicación.

ImprimirEnvíe a un amigo
 
 Incrementar la flexibilidad en la tercera edad
Ejercicios de flexibilidad ayudan a mejorar la calidad de vida en las personas mayores.

La flexibilidad puede aumentarse gracias a la realización habitual de ejercicios de estiramientos, para ello debe comenzarse con pautas lentas. Se ha demostrado una mayor eficacia si estos ejercicios se realizan después de una actividad aeróbica que aumente el riego sanguíneo y la temperatura.

Con los ejercicios de estiramiento se consigue aumentar la condición física, la postura y estado de equilibrio. Esta clase de ejercicio es uno de los ejercicios recomendados conjuntamente con el aeróbico y el fortalecimiento muscular para mejorar la salud de las personas y sobretodo para aquellos que no pueden realizar ejercicios de gran intensidad.

Para ampliar información ver en Módulo de Ejercicio la Piramide de Ejercicio en el Portal Salusline.com.

ImprimirEnvíe a un amigo
 
 El ejercicio y la osteoporosis
Muchas personas por temor a sufrir lesiones rechazan la idea de practicar deporte

El deporte en el caso de la osteoporosis es imprescindible, el ejercicio fortalece la estructura ósea evitando así su pérdida. Muchos de los pacientes con osteoporosis temen que realizando ejercicios puedan dañarse. Desde la Asociación Española contra la osteoporosis junto con la fundación hispana de osteoporosis y enfermedades metabólicas se ha elaborado un video con una serie de indicaciones de cuales y cuales ejercicios es deben o no deben realizarse.

Los ejercicios de carácter aeróbico y con carga aumentan la densidad ósea de la columna vertebral. Caminar es efectivo para los huesos de la cadera. Los ejercicios de resistencia son los que más aumentan la densidad ósea, es decir hacer trabajar al hueso en contra de la gravedad, como subir montañas, bailar, subir escaleras.

Siempre hay que tener en cuenta las características de cada persona. Los ejercicios de flexión que intervenga la parte anterior de la columna como tocarse las puntas de los pies aumentan el riesgo de fractura de las vértebras de la columna.

Lo aconsejable es realizar 30-40 minutos diarios 3 veces a la semana,  y se precisara unos 9-12 meses de constancia en la práctica para observar los resultados.



ImprimirEnvíe a un amigo
 
 Alzheimer y los juegos didácticos
Los juegos didácticos personalizados para cada paciente ayudan con la enfermedad

Lamentablemente no existe todavía una cura para esta enfermedad, por ello la herramienta que queda  a los médicos es evitar que esta enfermedad progrese de manera desmesurada, intentar realizar ejercicios de estimulación para retardar el proceso deteriorativo.

Ejercicios de mesa como puzzles, scrabble, memory son técnicas muy usadas, pero que deberán adaptarse a las características de cada paciente, en algunos casos se usa el pc, método no recomendado para personas que no lo manejan muy bien ya que puede inducirles a frustración.



ImprimirEnvíe a un amigo
 
 Trasplantes de células madres en infartados

  Trasplantes de células madres aumenta la tasa de recuperación de pacientes que han sufrido de infarto de miocardio
  Investigaciones recientes confirman que el trasplante de células madres en el corazón de personas que han padecido de un infarto de miocardio beneficia en una pronta recuperación del paciente. Se hicieron pruebas con 6 enfermos coronarios, a tres de ellos después del infarto de miocardio se les inyectaron células madres procedentes de la médula ósea, mientras que a los otros tres pacientes siguieron el procedimiento normal. Los pacientes con trasplante de células madres habían mejorado un 7% con respecto a los pacientes tratados habitualmente. Esto puede suponer un gran avance científico hacia la mejora de enfermos coronarios
ImprimirEnvíe a un amigo
 
 Caminar 30 minutos cinco veces por semana retrasa las enfermedades mentales

  Caminar una media de 150 minutos por semana retrasa las demencias. En un estudio realizado en Australia, comprueba que al cabo de seis meses se obteníanmejores resultados en las pruebas quemiden la presencia de Alzheimer y otras enfermedades mentales.
  Un estudio publicado en la revista JAMA (The Journal of American Medical Association) destaca como el ejercicio, en este caso caminar, retrasa la aparición del Alzheimer en pacientes mayores de 50 años que están experimentado algún declive en sus funciones cognitivas.
Este estudio, y otros anteriores, demuestran que que el ejercicio no sólo mejora las capacidades cognitivas, sino también el estado de ánimo, las funciones cardiovasculares y respiratoria y disminuyen las caídas y las depresiones.
Es importante remarcar, que el aumento de las dolencias mentales aumentará drásticamente en el futuro, y que un retraso, aún sólo de un año en el diagnóstico, representaría nueve millones de casos menos al año con lo que ello conllevaría de beneficios a la persona y de ahorro a la sociedad.
ImprimirEnvíe a un amigo
 
 La natación rejuvenece

  Nadar 3000 metros por semana frena los procesos biológicos de envejecimiento. Seis cientos metros cinco veces por semana o 1000 tres veces, hacen maravillas.
  Durante un campeonato de natación que se realizó en Indianápolis en 2004, los científicos registraron los parámetros corporales que disminuyen con la edad, como la masa muscular y la capacidad pulmonar, se habían mantenido, mientras otros negativos como la tensión arterial que aumentan no lo habían hecho. Compararaon además estos datos con individuos no nadadores y concluyeron que el proceso de envejecimiento se había retrasado varios años!
ImprimirEnvíe a un amigo
 
 Una dieta y estilo saludable de vida ralentizan el envejecimiento

  El estudio publicado en la revista The Lancet demuestra fehacientemente por la primera vez que un estilo de vida sano (dieta sana, ejercicio, y técnicas de respiración, relajación y control del estrés) eleva el nivel de la enzima Telomerasa.
  La encima telomerasa es la encima que repara y alarga los telomeros. Estos son los extremos de los cromosomas que con la edad se se acortan y desestabilizan, lo que conduce a la vejez y muerte.
El Profesor Dean Ornish del Instituto de Medicina Preventiva de Sausalito en California llevaron a cabo un estudiocon 30 pacientes a quienes se les habí diagnosticado cancer de próstata de bajo riesgo y se les pidió que siguieran una dieta que limitara la ingesta de grasas a un 10%, poco azucares refinados yque comieran aliemntos integrales con frutas y vegetales. Asimismo que hicieran ejercicio aerobicoy practicaran técnicas de relajación y control del estrés. El resultado fue que a los tres meses el nivel de la Telomerasa había aumentado un 29% pero que además había disminuido el Coelsterol malo LDL y el estrés. Segúnlos investigadores este estudio se aplica, no sólo a los pacientes que tienen cancer, sino a toda lapobalción.
ImprimirEnvíe a un amigo
 
 Una dieta baja en calorías aumenta la longevidad

  Un dieta baja en calorias activa el gen de la longevidad
  Las sirtuinas son unas enzimas que retrasan el envejecimiento y previenen enfermedades cardio vasculares, obesidad y diabetes. Un estudio de científicos de la Universidad de Navarra demuestra que disminuir la ingesta de calorías activa estas enzimas y sus funciones.
ImprimirEnvíe a un amigo