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OSTEOPOROSIS
Definición y Prevención


¿Que es?

Es una enfermedad degenerativa de la masa ósea, haciendo que los huesos se vuelvan cada vez más frágiles y con riesgo de fractura, esta enfermedad es difícil de diagnosticar por lo que pueden pasar años hasta que se detecte (lamentablemente debido a sus consecuencias como fracturas óseas, malformaciones…etc.).


Causas

La mala alimentación, la menopausia, no realizar actividades físicas constantes y la administración de determinados fármacos aumentan considerablemente el riesgo de padecer osteoporosis, una mayor concentración de masa ósea en la vida adulta nos proporcionará una mayor calidad de vida en la vejez ya que es en esta etapa cuando comienza el proceso degenerativo de la estructura ósea. Factores hereditarios y genéticos influirán mucho, las mujeres con antecedentes familiares de osteoporosis en la vida adulta serán mas propensas a adquirir una menor masa ósea que personas sin antecedentes.

¿Cuales son sus síntomas?

-
Dolores musculares
-Pérdida se peso y talla
-Debilidad y fragilidad en los   huesos
-Deformaciones en la columna
-Dolores en el cuello
-Adopción de posturas   incorrectas

 

Diagnóstico

Historia clínica y exploración física detalladas, con especial atención a los factores de riesgo

-Análisis: hemograma, velocidad de sedimentación globular, bioquímica con función renal y hepática, iones (Ca, P, Na, K), proteinograma y TSH. -Radiografía de columna lumbar (frente y perfil) y pelvis. El uso de estudios radiológicos no debería usarse para hacer un diagnóstico definitivo ni para excluirlo.

-Densitometría ósea (DMO), permiten medir la densidad de los minerales óseos es un diagnóstico precoz. La densitometría ósea debería ser una prueba de atención primaria y se solicitará en los siguientes casos:

1. Mujeres menopáusicas con factor de riesgo:

-Historia familiar con osteoporosis
-Menopausia precoz antes de los 45 años)
-IMC (índice de masa corporal <19 Kg/m²)
-Fumadora

2. Personas que han sufrido de fractura ósea después de los 45 años.

3. Personas que puedan padecer de osteopenia y/o deformidad vertebral.

4. Personas que han sido tratadas prolongadamente con corticoides.

5. Si existen patologías que afecten el metabolismo:

-Hipertiroidismo
-Hiperparatiroidismo
-Anorexia nerviosa
-Artritis Reumatoide
-Enfermedad hepática crónica
-Enfermedad inflamatoria intestinal
-Síndromes de mala absorción (enfermedad celiaca)
-Hipercortisolismo (síndrome de Cushing)
-Insuficiencia renal crónica
-Hipogonadismo


¿Qué factores inducen a su predisposición?

- Sexo femenino primordialmente desencadenado por la menopausia
- Raza blanca u oriental
- Personas con constitución delgada y poca masa muscular
- Fracturas óseas anteriores
- Menopausia precoz antes de los 45.
- Personas con patologías como: anorexia nerviosa, hipertiroidismo,   diabetes, artritis y síndrome de Cushings.
- Baja ingesta de calcio
- Fumar aumenta su riesgo
- El abuso de alcohol y café
- Zonas donde la incidencia de sol es menor
- Uso prolongado de medicamentos
- Vida sedentaria


Tratamiento

-El mejor tratamiento es la prevención, una ingesta adecuada de calcio y vitamina D harán que se desarrolle una buena estructura ósea. Las dosis mínimas de calcio recomendadas son:

Varones y hembras de 9 a 18 años: 1,300mg por día.
Mujeres y hombres de 19 a 50 años: 1,000mg por día.
Mujeres embarazadas o lactantes hasta la edad 18: 1,300mg por día.
Mujeres embarazadas o lactantes de 19 a 50 años: 1,000mg por día.
Mujeres y hombres mayores de 50 años: 1,200mg por día

Los yogures, quesos, leche, sardinas y hortalizas son grandes fuentes de calcio.

-Realización de actividad física diaria unas tres veces por semana sería lo idóneo, caminar, subir escaleras, Qigong para el desarrollo de equilibrio…etc.

-Terapia hormonal sustitutiva (THS) se recomienda frecuentemente para mujeres con alto riesgo para la osteoporosis como prevención de pérdida de hueso y reducir el riesgo de fractura.

-Nuevos anti-Estrógenos como los moduladores selectivos del receptor de estrógeno (SERMS), incrementan la masa ósea, reducen el riesgo de fracturas de espina y disminuyen el riesgo del cáncer de mama.

-Calcitonina otro medicamento usado a modo de "spray" nasal, puede ofrecer algún alivio de dolor. Bisfosfonatos, incluyendo alendronato, aumentan considerablemente la masa ósea y previene fracturas de la espina y cadera.


Zonas más afectadas

Una de dos mujeres y uno de cinco hombres mayores de 65 años sufrirán de fractura ósea, las zonas más propensas a ser fracturadas son:

Cadera: es una de las principales causas de incapacidad en la vejez, su incidencia aumenta a partir de los 75 años, de un 10-20 % suelen fallecer en menos de un año, esta rotura reduce notablemente la calidad de vida del paciente ya que suele precisar de ayuda.

 

Muñeca: Frecuente a partir de los 55 años.

Vértebras: Puede ocasionar una deformación de la columna, reduciéndose así la capacidad respiratoria. Suele darse a partir de los 65 años.


Menopausia

La menopausia aumenta un 30% el riesgo de sufrir fracturas a partir de los 65 años debido a la carencia de estrógenos.

Hasta el momento se usa la terapia hormonal sustitutiva (THS) consistente en la administración de estrógenos evitándose así la pérdida ósea ya que estos aumentan su masa, el problema son los efectos secundarios de esta continua administración.

Si lo desea puede adquirir el programa personalizado contra la osteoporosis online, este programa tiene una información mas detallada sobre la osteoporosis, medidas preventivas, tratamiento...etc. Realizado por médicos profesionales.

Llevar una dieta rica en calcio y practicar deporte diariamente, son las dos claves principales para prevenir la osteoporosis.

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