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MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGAS
Riesgos, Prevención y Recomendaciones.


Una de las principales causas de lesiones y problemas músculo-esqueléticos (espalda especialmente). Generalmente uno de cada 3 trabajadores encargados de manejar cargas tiene baja laboral por dolores, molestias…etc. en la espalda.
Cualquier manipulación manual de carga superior a 3 Kg puse suponer un riesgo ergonómico si nos e realiza adecuadamente.

· No se recomienda pasar de los 25 Kg de carga.
· En caso de mujeres, jóvenes o personas mayores no superar los 15 Kg · Nunca manipular cargas superiores a 40 Kg .

Si es preciso se pedirá ayuda a los demás trabajadores así como el fraccionamiento de la carga si es posible.

Riesgos más comunes

· Caída de los objetos manipulados.
· Caídas del trabajador.
· Golpes contra objetos móviles e inmóviles por falta de visión.
· Quemaduras ó enfriamientos por contacto con la carga.
· Cortes , arañazos. Golpes...etc. debido al mal estado ó morfología de la   carga.
· Cansancio.
· Dolores musculares.

Prevención

-Observar la carga si presenta zonas que puedan resultar peligrosas,   como bordes punzantes, clavos…etc.
-Colocar la carga en un punto accesible a ser posible a la altura de la   cadera.
-Quitar objetos que puedan obstacularizar el paso en el procedimiento de   traslado de la carga.
-Estudiar la manera más saludable para mover la carga sin riesgos para la   salud. Véa las posturas más adecuadas en el area multimedia.
-Mover la carga lo mas cerca posible del cuerpo y a la altura de la   cadera.
-Si se mueve la carga con un solo brazo evitar desviaciones de la   columna  así como posturas incorrectas.
-Transportar la carga a la altura de la cadera y lo más cerca posible del   cuerpo. Si el transporte se realiza con un solo brazo se deberán evitar   inclinaciones laterales de la columna.
-Si la carga es demasiado larga se deberá mover entre dos personas.
-Se evitará realizar tareas que supongan la misma postura por un largo   periodo de tiempo, para ello se realizarán pausas.
-Realizar el desplazamiento de cargas en superficies donde no haya   suelos  mojados ni riesgos de caídas.
-Usar aparatos mecánicos para el movimiento de estos si es posible.
-No trasladar cargas si la iluminación no es adecuada.
-Evite ir encorvado.

   

Metodología en la elevación de la carga

Si la cargas está situada cerca del suelo se intentará usar más los músculos de las piernas que el de la espalda para evitar daños en la zona lumbar.

•  Colocar los pies separados y flexionar las rodillas manteniendo la espalda   recta
•  Acercar la carga lo más cerca posible del cuerpo, de manera que quede   entre los codos y nudillos.
•  Espirar al inicio del movimiento
•  Levantar la carga suavemente dejando que sean los músculos de las    piernas los que trabajen.
•  No girar el tronco en el proceso. Mover todo el cuerpo al unísono.
•  Si la carga se dejará en una zona con nivel superior a los hombros se    dejará la carga en una zona para cambiar de posición y así cogerla mejor.
•  Empujar en lugar de tirar

Consideraciones

· Cuando la carga está descentrada se optará por al manipulación de ésta   con el lado más pesado lo mas cercano al cuerpo.
· Usar vestimenta cómoda, usar guantes y aparatos de sujeción lumbar si   es   preciso.
· Las mujeres embarazadas deberán abstenerse de mover cargas durante   el   periodo de embarazo.
· Evitar usar en el traje de trabajo objetos que puedan engancharse.
· Realizar actividades físicas diarias, y ser consciente de la postura al   sentarse y caminar.
· En el empaquetado: Advertir de la carga para su posterior traslado, y   acoplar la carga de manera que no pueda moverse en el interior.


Es conveniente saber como realizar el traslado de una carga para evitar posteriores molestias lumbares.

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