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LISTA DE COSAS QUE PODEMOS HACER
PARA MANEJAR EL ESTRES


1. Tomar un baño caliente o ducha (elija fría en verano) para liberar la tensión.

2. Tome un masaje.

3.Tome una sauna.

4.Haga el amor.

5.Escuche música.

6.De una caminata por un espacio natural.

7.Duérmase.

8.Salga y renuévese.

9.Vaya a ver una película de risa.

10. Pase su tiempo con alguien que usted quiere.

11.Vaya al gimnasio.

12.Recuerde sus sueños.

13. Recupere su Filosofía personal de vida.

14.Levántese 15 minutos antes por la mañana.

15.Prepárese para la mañana siguiente la noche antes.

16.No confié en su memoria.

17. No haga nada que después de hecho, le conduzca a contar mentiras.

18.Haga copias de todas las llaves.

19.Practica una prevención duradera y continuada en el tiempo.

20.Elimine (o restrinja) la cantidad de cafeína en su dieta diaria.

21.Cualquier cosa que quieras hacer mañana, hazla hoy; Cualquier cosa que quieras hacer hoy, hazla ahora.

22.Planifiquese.

23.No tolere algo que no funciona como debiera.

24. Calcule llegar temprano.

25.Este preparado para esperar.

26. Siempre establezca planes previstos de emergencia, "por si acaso".

27. Relaje sus normas.

28. Enumere sus virtudes.

29.Hágase preguntas y respóndase.

30.Diga "no".

31.Desconecte su teléfono.

32.Convierta sus necesidades en preferencias.

33.Simplifique, simplifique, simplifique.

34.Haga amigos sin preocupaciones.

35.Utilice tapones para los oídos.

36. Descanse lo necesario.

37.Organice su casa y lugar de trabajo de manera que sepas donde están las cosas.

38.Verifique la clase de respiración que posee.

39. Escriba sus pensamientos y sentimientos.

40.Pruebe técnicas de relajamiento.

41.Inmunícese contra eventos a los que teme enfrentarse.

42. Tómese un respiro.

43. Levántese y estírese frecuentemente.

44.Elija entornos (trabajo, casa, ocio) los cuales están en consonancia con su necesidades personales y deseos.

45.Aprenda a vivir el día a día.

46.Cada día, haga algo con lo que realmente disfrute.

47. Añada una pequeña cantidad de amor a todo aquello que haga.

48.Hable, diga lo que tenga que decir.

49.Haga algo por los demás.

50. Céntrese en comprender más que en ser comprendido, en amar más que en ser amado.

51.Haga algo que mejorara su aspecto.

52.Programe un día practico.

53.Hágase más flexible.

54. Elimine palabras ofensivas o mal sonantes.

55. Utilice su fin de semana para un cambio en su ritmo.

56.Cuide el presente lo mejor que pueda, el pasado y el futuro se cuidaran por ellos mismos.

57. Haga solo una cosa.

58. Concédase - cada día - tiempo para usted mismo para su intimidad, reposo, y meditación.

59.Haga los asuntos más desagradables o incómodos durante las primeras horas del día y delas por zanjadas.

60.Aprenda a delegar algunas de sus responsabilidades en otros.

61.No olvide tomar el almuerzo.

62. Cuente hasta 1.000.

63. Tenga una inmejorable visión de los hechos y de las personas.

64. Posea una visión positiva del mundo.


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