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SINDROME POSTVACACIONAL


Definición: Este síndrome es un estado de ánimo temporal que aparece combinado con síntomas de depresión y de ansiedad relacionado con la reinserción laboral después de un período vacacional.

No constituye una psicopatología, se encuentra dentro de la naturaleza humana y sus estados de ánimo.

Su duración puede variar desde un par de días hasta las dos primeras semanas de inserción laboral.

Síntomas
Fatiga
cansancio
insomnio
falta de apetito
sentimiento de tristeza
dificultad para concentrarse
irritabilidad
sudoración
náuseas
problemas estomacales

A. Causas externas:

Ambiente laboral que le rodea, los síntomas varían y nos afectan en función del ambiente físico del trabajo, la responsabilidad que se posee y la relaciones con los compañeros.

La actividades profesionales que se realizan no llegan a ser un factor decisivo, esta readaptación a los nuevos ritmos afecta tanto a directivos, como trabajadores normales e incluso a aquellas personas que realizan voluntariado.

Las profesiones que más tienden a desarrollar este síndrome son aquellas actividades relacionadas con servicios humanos:

  • medicina
  • servicios sociales
  • educación
  • periodismo
  • Otras que presentan de manera acuciante este síndrome son aquellas laboralmente no estables.

Mala planificación de las vacaciones.
Si antes de readaptarnos al trabajo hemos sufrido un estado de agitación vacacional esto no va a ayudar a la reinserción laboral para nada. Quizas se ha llevado una agenda vacacional muy apretada, que en realidad dista mucho de lo que serían unas vacaciones. En muchos casos se llega incluso a experimentar un exceso de estímulos culturales que unido al estrés de los viajes puede llegar a ser una bomba de relojería.

Recomendamos adelanten su vuelta a casa unos días para habituarse de nuevo a su antigua situación y a los horarios.

B. Causas internas:

Insatisfacción laboral, en muchos casos este síndrome esconde una enorme falta de realización y sentimiento de frustración laboral.

Trastornos psíquicos escondidos, puede ocurrir que afloren en este periodo de readaptación trastornos psíquicos que habían permanecido adormecidos.


Mi agenda Postvacacional Equilibrada Salusline

Recomendaciones:
1.Organización
y aclimatación
pausada
2. Agenda
laboral equilibrada
3. Agenda
Deportiva- nutricional

Periodo escalonado de adaptación al nuevo ritmo de vida. Se admiten imperfecciones y equívocos ya que todos están en periodo de readaptación. Tome tiempo para ubicarse indagando sobre novedades y planifique las tareas.

Evite el aislamiento, la conversación es muy importante para que no se presente este síndrome; si por ejemplo, ha de entregar información a algún compañero es preferible la entrega en mano y con ello, además de comunicarse, realiza movimiento que es muy beneficioso. Claro que ha de ser realista está trabajando y no en tiempo de ocio. Ante todo sea positivo, borre de su mente la parte negativa (horarios, cansancio, etc...)

Sabemos que son muchos los beneficios del trabajo, adáptese a las dificultades y considérelas como logros personales.

Véase Manejo del Tiempo: Mi agenda laboral equilibrada.

-Haga deportes; elimine la tensión moviéndose y sudando. Disfrute de las antiguas o nuevas amistades en el gimnasio, etc...

-Desayune adecuadamente y beba mucho agua y respete los horarios de comidas.

-Evite el café, tabaco, alcohol, bebidas colas, comida basura, etc...



Síndrome postvacacional y empresas.

Cada vez más las empresas advierten la importancia de cuidar la salud de sus empleados, muchas poseen gabinetes especializados para el control y seguimiento de sus empleados. Salusline es una de las empresas líderes en satisfacer las necesidades y cuidados mentales para los trabajadores, empresarios y altos ejecutivos, gracias a sus técnicas más avanzadas junto con el seguimiento y prevención personalizada de enfermedades laborales. Véase Programa de Apoyo al Empleado.



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