Publicidad
El portal más innovador, dedicado las 24 h. de los 365 días del año en prevención de la salud, bienestar y calidad de vida en Internet. Ofrece apoyo continuo a niños, jóvenes, adultos, mayores y empresas a conservar su más grande tesoro : La Salud.
Salusline logo
Salud, Formación, Calidad de Vida

EMPRESA

PRODUCTIVIDAD
PARA SU EMPRESA

BAJAS POR
ENFERMEDAD

ROTACIÓN DE
EMPLEADOS

BUSCAR
 
Servicios Gratuitos Salusline
Infórmese. Artículos:

Ejercicios y Tests
Testimonios
Publicidad
¿Quiere perder Peso?
Salusline premia su esfuerzo!
Suscriba ahora mismo
a uno de nuestros programas personalizados y obtendrá un 50% de descuento!!
Centros de Salud
Buscasalud
¡ENCUENTRE EL MEJOR HOTEL, SPA, O GIMNASIO DE SU CIUDAD.
Area Multimedia Videos
¿Quiere saber más de su estado de salud? Salusline premia esta breve encuesta...
Indique su Peso (Kg.)
Estatura (cm.)
Edad  

¿Quiénes Somos? ¿Qué es Salusline.com..

HIGIENE POSTURAL

El cuerpo es el instrumento a través del que nos manifestamos en esta vida, es el vehículo que utilizamos en el camino del vivir. Cuidarle y mantenerle en perfectas condiciones es nuestro deber; el ejercicio regular y una postura corporal adecuada son fundamentales.


El dolor de espalda sigue siendo la pesadilla de este fin de siglo, siglo de modernización y de progreso que ha originado una sedentarización extrema en nuestra sociedad. Una persona de 40 años ha pasado cerca de 15 años de su vida sentada en los bancos de la escuela, casi siempre adoptando una postura inadecuada. Otros 15 ó 20 años trabajando, en la mayoría de los casos mal sentada en una oficina o de pie todo el día.

posturas adecuadas Ha pasado más tiempo sentada en su coche que dando paseos al aire libre, más tiempo en el sofá que en el gimnasio. En resumen, pasamos la mayoría de nuestra vida sentados, tumbados o en posturas que dañan la integridad de nuestra columna vertebral. La falta de ejercicio, resultado de nuestra vida sedentaria origina una cierta debilidad muscular, sobre todo al nivel de los músculos protectores de la columna vertebral (abdominales, intervertebrales, lumbares, trapecio, dorsales).

Una reciente encuesta revelaba que un 70% de la población sufre o ha sufrido dolores de espalda (lumbalgias y cervicálgias), y es la primera causa de ausentismo laboral: 4 de cada 10 bajas en la Unión europea se deben a dolencias de este tipo con pérdidas de miles de millones de euros o dólares. Adoptar buenos hábitos, evitarían estos problemas y ahorrarían importantes trastornos para los pacientes y para la seguridad social.


A continuación le presentamos algunas recomendaciones para evitar este mal tan doloroso e incapacitante:

  • adoptar buenos hábitos posturales: flexionar las rodillas al recoger objetos, mantener la espada recta de pie , sentado o caminando, repartir el peso en ambas brazos al llevar objetos, etc.
  • practicar una actividad física.
  • evitar el sobrepeso.
  • respirar correctamente
  • reforzar nuestra musculatura abdominal (veer: abdominales bien hechos).
Por favor pulsen las siguientes imagenes para
ampliar las ilustraciones (nueva ventana)
NOTAS: Consulte nuestro Area Multimedia
donde podra ver varias animaciones
sobre posturas corectas: (Nueva ventana)
Cómo Caminar
Cómo Inclinarse
Cómo Sentarse
Cómo Conducir
ACCESO USUARIOS
Salusline Productos
PRODUCTOS
HRA ®
Test de Riesgos para la Salud. Reciba un informe detallado para mejorar su salud.
Conozca todo para ganar en vitalidad y calidad de vida.
Realice ahora mismo su Test Personalizado de Salud

Tienda ¡Salud!
Lo mejor para su salud
Programas de Salud Personalizados:
CURSOS


P U B L I C I D A D