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Definición:

La concentración es la capacidad de dirigir toda nuestra atención a un asunto determinado por un periodo de tiempo, abstrayéndonos de cualquier otra cosa. Es capaz de llevar toda nuestra atención a un tema y de profundizar en él, de sumergirnos completamente en una dirección aislando nuestros sentidos de asuntos irrelevantes.

LA CONCENTRACIÓN


Las ventajas de la concentración son numerosas:

Una persona con una alta capacidad de concentración será capaz en poco tiempo de lograr lo que a otro le toma un mayor periodo.

La concentración le permite llegar al fondo de las cosas, de comprender su esencia, de extraer de poca información, conclusiones más amplias que le darán una visión más acertada del universo en el que se mueve aumentando sus posibilidades de éxito.


Toda concentración debe partir de un previo estado de relajación y respiración tranquila para lograr óptimos resultados. Existen diversas técnicas de concentración pero se puede decir que todas siguen el precepto de "Pensar en una cosa para olvidar las mil", es decir, poner toda la atención en un asunto de manera que se olvidan las otras. El Sistema Nervioso se relaja quedando en una situación de Inhibición Protectora: la información proveniente de los sentidos que no sea imprescindible para nuestra supervivencia, así como pensamientos ajenos, son filtrados y no llegan a nuestro cerebro, con lo que éste queda libre para cumplir mejor sus funciones reguladoras.

Es más fácil concentrar la mente en objetos externos, pues tienen una tendencia natural hacia el exterior. En las etapas iniciales se debe entrenar a la mente a concentrarse en objetos ordinarios, para más tarde poder concentrarla con éxito en objetos sutiles y en ideas abstractas. No debe haber tensión en el cerebro, no se lucha con la mente, hay que tener paciencia y persistencia.

En la concentración profunda no hay agitación mental. Una idea ocupa toda la mente. Toda la energía mental se concentra sobre una idea. Los sentidos quedan abstraídos del exterior (ruidos, luces, etc.), nada perturba la concentración de la mente.

Hay técnicas de concentración en objetos externos, internos, en la respiración, en zonas del cuerpo, etc. Una concentración sumamente interesante es la CONCENTRACION EN LOS 5 SENTIDOS. Primero se enseña a localizarlos y después agudizarlos.

Es imprescindible redescubrir su capacidad para sentir a través del tacto, olfato, oído, gusto y vista. Queremos sentir que estamos vivos, experimentando, sientiendo,... Despierte y sea más consciente de sí mismo y de lo que le rodea, que viva el "AQUI Y AHORA" el momento presente (no vivir como se hace normalmente sólo pensando en el futuro o el pasado). Esta es la clave de la felicidad.


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