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Principios para una alimentación adecuada Principios para una alimentación adecuada

Principios para una alimentación adecuada


Punto 3

Consumir
los alimentos
de la forma natural.
Reducir el consumo de alimentos procesados.
Evitar alimentos
que contengan aditivos,
conservantes
y estabilizantes

Consumir los alimentos a partir de la forma natural

Para mantener una salud excelente deben evitarse los productos procesados industrialmente, ya que todos ellos se tratan con productos químicos que aseguran su buen estado de conservación hasta que se ingieren.

En la actualidad, la industria alimenticia es sumamente competitiva, lo cual conlleva a que cada vez más se utilicen tratamientos para aumentar y mejorar la calidad del producto y la producción. En muchos casos lo único que se consigue es poner en riesgo la salud de quienes los consumen.

Las técnicas de conservación cambian las cualidades originales de los alimentos (vitaminas), al utilizar productos altamente tóxicos para el organismo.

Para llevar una dieta adecuada elige productos naturales para ingerirse en crudo o al cocinarse, y huye de las comidas rápidas que sólo aportan grasas y calorías a tu organismo. También es importante evitar las comidas preparadas en sobre y los productos congelados.

Te alentamos a que compruebes los ingredientes de los productos que consumes y si te sirve de ayuda consulta la guía europea de aditivos.

Infórmate adecuadamente
y actúa en
consecuencia.

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