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Cena

La cena no debe ser copiosa y debe tener una mayor calidad de hidratos de carbono ya que estos favorecen la relajación

Menú 1

- Sopa o ensalada
- Patata asada con un relleno bajo en calorías
- Dulces de coco
- Infusión sin cafeína

Menú 2

- Sopa o ensalada
- Espagueti con salsa de tomate, champiñones y queso
- Yogurt u otro postre bajo en calorías
- Postre de Piña fresca
- Infusión sin cafeína

Menú 3

- Sandwich / bocadilo o patés (ver menús desayuno)
- Tazón de leche caliente con un poco de cacao
- Galletas integrales

Menú 4

- Caldo desgrasado con zanahorias hervidas
- Coliflor salteada con gambas
- 1 pieza de fruta del tiempo
- Infusión sin cafeína

Menú 5

- Mejillones al vapor con ensalada de palmitos y aguacates
- Manzana al horno, con rama de canela
- Infusión sin cafeína o leche desnatada (150 ml).

Menú 6

- Crema de Champiñones
- Almejas salteadas con ajo y perejil
- Melocotón con cuajada
- Infusión sin cafeína

Menú 7

- Puré de apio con zanahorias
- Boquerones Malagueños con ensalada de pimientos
- Naranja o pera o kiwi
- Infusión sin cafeína

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