Publicidad
El portal más innovador, dedicado las 24 h. de los 365 días del año en prevención de la salud, bienestar y calidad de vida en Internet. Ofrece apoyo continuo a niños, jóvenes, adultos, mayores y empresas a conservar su más grande tesoro : La Salud.
Salusline logo
Salud, Formación, Calidad de Vida

EMPRESA

PRODUCTIVIDAD
PARA SU EMPRESA

BAJAS POR
ENFERMEDAD

ROTACIÓN DE
EMPLEADOS

BUSCAR
 
Servicios Gratuitos Salusline
Infórmese. Artículos:

Ejercicios y Tests
Testimonios
Publicidad
¿Quiere perder Peso?
Salusline premia su esfuerzo!
Suscriba ahora mismo
a uno de nuestros programas personalizados y obtendrá un 50% de descuento!!
Centros de Salud
Buscasalud
¡ENCUENTRE EL MEJOR HOTEL, SPA, O GIMNASIO DE SU CIUDAD.
Area Multimedia Videos
¿Quiere saber más de su estado de salud? Salusline premia esta breve encuesta...
Indique su Peso (Kg.)
Estatura (cm.)
Edad  

¿Quiénes Somos? ¿Qué es Salusline.com..

Menús y recetas

- Dieta Mediterránea

- Gazpacho Andaluz

- Muesli

Menú Dieta Mediterránea

Desayuno

El desayuno es la comida más importante del día
y debe darnos la energía para enfrentarnos satisfactoriamente a la jornada que comienza.

La ingesta de proteinas es importante

Muesli (ver receta)
o
bocadillo con pan integral tostado,
rodaja de tomate, aceite de oliva de primera prensión en frío, queso de Burgos desnatado

+ café o té
Merienda y
tentempié
(A media mañana )
Fruta fresca o Zumo o Frutos secos (dátiles, higos, almendras, oregones de melocotón)

Almuerzo

Ha de mantener la adecuada proporción de carbohidratos 50-60% de las calorías, proteínas 15-20% y grasas 20-30%.

Sopa vegetal (de tomate, guisantes, calabacín, brócoli, etc...)
o
Ensaladas: de lechuga, tomate, etc... o más elaboradas con frutas y nueces o rodajas de tomate con queso fresco, aceite de oliva y orégano, siempre aderezadas con aceite de oliva de primera presión en frío; evitar mayonesas

Arroz con legumbres
Garbanzos, judías negras o coloradas, lentejas, etc..

Macedonia de frutas del mediterráneo o Mousse de mango

Café o té
Merienda / tentempié
(A media tarde )
Fruta fresca o Zumo o Frutos secos (dátiles, higos, almendras, oregones de melocotón)

Cena

La cena no debe ser copiosa y debe tener una mayor calidad de hidratos de carbono ya que estos favorecen la relajación.

sopaSopa o ensalada

Patata asada con un relleno bajo en calorías

Dulces de coco

Infusión sin cafeína
Gazpacho Andaluz
Recetas salusline.com
Ingredientes
500g de tomates medianos
200g de pimientos rojos
200g de pepinos medianos
100g de cebollas
(dos pequeñas)
40g de Aceite de Oliva
1/2 vaso de agua oligomineral
sal marina integral

GazpachoPreparación:

Lavar las verduras y pelar el ajo. Trocear los ingredientes y batirlos juntos. Servir frío o a temperatura ambiente, si se desea acompañado con pan tostado integral.

Receta de Muesli
Recetas salusline.com
Ingredientes
Dos o tres cucharades (50-60 grs.) de Quesbelt desnatado; se puede añadir un poco de yogurt.

Añadir una cucharadita de aceite (presión en frío, la mejorcalidad) de lino, nueces, almendra, sésamo o girasol

Añadir zumo de naranja o limón al gusto

Una manzana rallada y 1/2 Plátano

100-200 grs. más de frutas (piña, mango, melón, fresas, etc...)

Muesli 1-2 cucharaditas de frutos secos: almendras, nueces, piñones, pipas de girasol,..

Trigo rallado (es mejor dejarlo por lo menos una hora antes en remojo)

Huevo duro y pan integral - si al muesli no se le pone cereal
Volver
ACCESO USUARIOS
Salusline Productos
PRODUCTOS
HRA ®
Test de Riesgos para la Salud. Reciba un informe detallado para mejorar su salud.
Conozca todo para ganar en vitalidad y calidad de vida.
Realice ahora mismo su Test Personalizado de Salud

Tienda ¡Salud!
Lo mejor para su salud
Programas de Salud Personalizados:
CURSOS


P U B L I C I D A D