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TABLA CALÓRICA
Repostería, Dulces y Snacks


Repostería, dulces y snacks:
Evitar al máximo su ingesta, pues no aportan vitaminas, ni sustancias beneficiosas para nuestro organismo, además suelen ser ricos en grasas saturadas (aportan gran cantidad de calorías), lo que hace aumentar el índice de obesidad y elevar la tasa de colesterol y problemas cardiovasculares.

Si se consumen ha de optarse por:
- Productos sin conservantes ni colorantes
- Cuyo contenido en grasas sea de procedencia vegetal (ricas en grasas  insaturadas) y no animal.
- Productos integrales y no refinados (harina blanca, ázucar).

Repostrería

Valor energético(kcal/100 gr)

Bizcocho

450

Bollo, brioix, ensaimada

470

Croisant chocolate y similares

469

Donut ó croisant

450

Galletas con chocolate

524

Galletas de mantequilla

395

Galletas saladas

464

Galletas "María"

436

Magdalenas

469

Melindros, coca, roscón

440

Pasta brisa, cocida

527

Pasta de hojaldre, cocida

565

Pasta de té

456

Pastel de manzana

310

Pastel de manzana con hojaldre

456

Pastel de queso

414


Azúcares y dulces

Valor energético(kcal/100 gr)

Azúcar

382

Cacao en polvo instantáneo

366

Caramelos

378

Compota

66

Crema de chocolate con avellanas

540

Chocolate con leche

550

Chocolate sin leche

530

Gomas de frutas

172

Helado sorbete o "polo"

137

Membrillo

215

Mermeladas con azúcar

280

Mermeladas sin azúcar

145

Miel

300


Aperitivos

Valor energético(kcal/100 gr)

Barra de chocolate ("Mars"...)

441

Ganchitos

504

Patatas fritas Boca Bits

515

Patatas fritas Chetos pelotas

510

Patatas fritas Doritos Taco Loco

495

Patatas fritas Doritos Tex Mex

595

Patatas fritas Lays

525

Patatas fritas Lays Light

460

Patatas fritas Lays Mediterranea

505

Patatas fritas Pringles

559

Patatas fritas Rufles onduladas

530

Palomitas de maíz

592

Pipas de girasol

535


Evite su consumo.

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