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DIETA DE DESINTOXICACIÓN SEMANAL
Consejos para desintoxicarse

“Tú vives de 1/3 de lo que comes, tu médico vive de los otros 2/3" Inscripción en pirámide egipcia hace 4500 años.

Hipócrates: “Si pudiéramos darle a todos los individuos la cantidad adecuada de alimentos y ejercicio, ni mucho ni poco, habríamos encontrado el camino más seguro hacia la salud”...

O como dijera Cervantes: “Come poco y cena más poco, que la salud en todo el cuerpo se fragua en la oficina del estómago”

A lo largo de toda la historia de la humanidad, los grandes médicos y sabios de todas las culturas nos han indicado la importancia de comer poco. Recientes estudios científicos realizados en animales de laboratorio corroboran esta hipótesis y se ha demostrado que ratones que comen menos viven mucho más y en mejores condiciones.

   

Además de controlar en nuestra vida diaria la calidad y cantidad de los alimentos que ingerimos es fundamental para la salud realizar días carenciales (frutas, zumos, caldos, arroz) y de ayuno.

•  Un día de ayuno/frutas a la semana
•  Un día de ayuno al mes Régimen Dietético

Practicar el ayuno semanal preferentemente durante el fin de semana es el mejor método para introducir hábitos positivos y mecanismos de auto control que equilibren los excesos.

Es fundamental beber mucha agua y tomar mucha fruta rica en fibras, para eliminar todas las toxinas del organismo, le recomendamos se decante por frutas ricas en vitaminaC, (tales como pomelos, naranjas, Kiwi, mandarinas...).

Si se encuentra en la estación veraniega puede recurrir a frutas como la sandía y la piña.

Para las comidas puede utilizar caldos de verduras y zumos naturales.

A continuación le mostramos un ejemplo de lo que sería un día de eliminación de Toxinas:

Al levantarse
Un vaso de agua grande, se le puede añadir zumo de limón.
Desayuno
Zumo de fruta (rica en vitamina C), infusiones, en un bol mezcle fruta 2 piezas (ejemplo: 1 Kiwi + dados de piña).
Almuerzo
Elegir verdura al vapor o poco hervida o sopa de verdura (1 Taza). (zanahoria, pepino, calabacín, coles de Bruselas) se acompañará de macedonia de pomelo + naranja.
Merienda
Vaso de agua con limón, zumos de frutas o Infusión ricas en vitamina C.
Cena
Elija entre sopa de verdura (1Taza) o macedonia de frutas.
Antes de acostarse
Infusión de tila, manzanilla o menta.

Este día está pensado para eliminar todas las impurezas de su organismo esto facilitará la regeneración de su organismo. Es conveniente que realice esta cura una vez por semana, preferentemente durante el fin de semana en el cual nuestra actividad desciende.


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