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CONCEPTOS BÁSICOS DEL QIGONG


A través de la práctica regular del Qigong, vamos a prevenir y curar desarreglos en nuestra respiración, dolores y problemas musculares o/y orgánicos, así como trastornos mentales y emocionales.



QIGONG Y CONCENTRACIÓN

La concentración La concentración es la fijación de la atención en un punto.

En elQigong se dice "pensar en una cosa para olvidar las mil".

La concentración pone el Sistema Nervioso Central en un estado de "inhibición protectora', que filtra la información que le llega al cerebro liberándolo de esta manera para que mejor cumpla sus funciones reguladores.

En el Huang Di Nei Jing (El Canon de Medicina Interna del Emperador Amarillo - 500-300 a.c) se lee:

"cuando la mente está serena y vacía el verdadero Qi está bajo control. Si uno mantiene una mente centrada el peligro de enfermedad desaparecerá"

Una respiración profunda y lenta conlleva un estado mental de calma y serenidad. Por el contrario, los estados de angustia, ansiedad, nerviosismo y estrés en general, se ven acompañados de una respiración rápida y superficial.

Una mente tranquila permite armonizar el flujo de sangre y energía del cuerpo.

El estar centrado en una cosa permite vivir el presente; no malgastar energía en asuntos irrelevantes a la ocasión y controlar la energía vital a través del poder de la mente:

"La mente es el amo de la energía, la energía es el amo de la sangre."

Somos y obtenemos lo que pensamos: pensamientos negativos nos traerán enfermedad y desdicha, mientras que los positivos salud y bienestar.

SECUENCIA DE TÉCNICAS BÁSICAS DE CONCENTRACIÓN

SECUENCIA DE TÉCNICAS BÁSICAS DE CONCENTRACIÓN

1. Colóquese con las plantas de los pies bien ancladas sobre el suelo, la espalda recta, pero relajada y evite moverse.

2.Ejecute una doble inspiración por la nariz y doble espiración por la boca. Repetir tres veces.

3. Inspire por la nariz contando hasta tres (el número puede variar). Retenga la respiración contando hasta tres. Espire por la nariz contando hasta tres. Repita por un rato.

4.Observe la respiración sin controlarla. Sienta el aire fresco entrar por la nariz y más caliente al salir por la nariz.

5. Tome consciencia y disfrute del estado de paz y serenidad conseguido.




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