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Conceptos básicos del Qigong

A través de la práctica regular del Qigong, vamos a prevenir y curar desarreglos en nuestra respiración, dolores y problemas musculares o/y orgánicos, así como trastornos mentales y emocionales.

Qigong y estrés

El estrés es la respuesta del cuerpo a cualquier exigencia. El estrés afecta negativamente a nuestro cuerpo causando cambios fisiológicos importantes en los diferentes sistemas: en el sistema nervioso central, el sistema respiratorio, cardiovascular, endocrino, digestivo, reproductor, inmune, etc ... El Qigong tiene el efecto opuesto, beneficiando al organismo.

Como combatir el estrés:

1 . Señales: El cuerpo no se enferma en un día. Respete las señales de advertencia que su cuerpo le lanza.

2. Tiempo: Maneje el tiempo en el trabajo y en general de forma efectiva. Disponga de un tiempo diariamente para Vd. Lean: Manejo del Tiempo.

3. Relajación: Practique técnicas de relajación diariamente. Lean Qigong y Relajación.

La relajación es su arma más eficaz en el manejo del estrés.

4. Ejercicios: Ejercite su cuerpo regularmente. Lean Qigong y Ejercicios.

5. Sistemas de Soporte: Utilice fuentes de recursos como apoyo para moverse en una dirección elegida.

Lean PROGRAMA DE MANEJO DE LA ENERGÍA PERSONAL

Lean: MENTE . LA RELAJACIÓN: FÓRMULA DE DESCOMPRESIÓN INMEDIATA



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