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CONCEPTOS BÁSICOS DEL QIGONG


A través de la práctica regular del Qigong, vamos a prevenir y curar desarreglos en nuestra respiración, dolores y problemas musculares o/y orgánicos, así como trastornos mentales y emocionales.



QIGONG EN LA VIDA DIARIA

Debemos llevar las enseñanzas del Qigong a la vida cotidiana. Uno de los aspectos más profundos y bellos del Qigong es que nos ofrece pautas de compor-tamiento que nos ayudarán a llevar una vida más sana y feliz.

Tome conciencia a lo largo del día de:

1 - Su cuerpo ( espalda recta, cara, hombros, pecho, abdomen y la zona lumbar relajados). Evite toda clase de tensiones físicas o psíquicas.

2- Su respiración (profunda y lenta). Trate de no llegar a alterarse y alcanzar los "200 Km-h", pero si ocurriera, utilice la respiración y relajación para recobrar el equilibrio.

3- Su mente - espíritu. Céntrese en todo momento en lo que está haciendo y viva el "presente".

4 - Cultive serenidad y ecuanidad.

El Qigong es trabajar todos los días por tener un cuerpo más sano, fuerte y flexible, una mente más aguda y equilibrada y un espíritu sosegado.

Practicando diariamente el Qigong trabajemos por los más grandes tesoros que podemos poseer: paz y salud y mejoraremos nuestra calidad de vida.



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