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ESTRÉS EN LA OFICINA
Definición y Consejos.
 

El estrés es una respuesta de nuestro organismo frente a situaciones extrañas y que impliquen un cambio. Determinadas personas responden de un modo inadecuado lo que les conlleva serios riesgos para la salud.

Estar estresado de manera continua a la larga genera problemas como aumento de la presión arterial, dolores de cabeza, problemas cardiovasculares, depresiones...etc.

Hoy día el estrés laboral es muy frecuente debido a las presiones, las responsabilidades, los horarios...etc.

En la siguiente tabla podemos ver una de las típicas manifestaciones:

Manifestaciones
Leve Ansiedad
Falta de concentración
Insomnio
Normal Fatiga
Indiferencia
Baja laboral
Consumo de tabaco y alcohol
Grave Cefaleas
Problemas estomacales
Problemas Cardiovasculares
Depresión
Aislamiento social

Consejos a tener en cuenta para reducir el estrés laboral:

  • Organice el tiempo, para así poder realizar todo lo necesario sin prisas.
  • Practique técnicas de relajación antes de hacer una presentación o un negocio importante.
  • Ir con el tiempo necesario por la mañana y sin prisas. Salir antes de la casa.
  • Realice en su tiempo libre actividades recreativas. Procure no llevarse el trabajo a la casa.
  • Realice una actividad física diaria.
  • Aprenda a manejar el estrés.
  • Puede realizar uno de nuestros programas personalizado anti estrés.

    Procure conocer sus límites y responsabilidades en el trabajo. Procure llevar una actitud positiva. Intente procurar no llevar una actitud de evitación, a veces es mejor enfrentarse a los problemas de la mejor manera posible.

    El temor a perder el empleo es una de las principales causas de estrés, procure que esto no le afecte en el rendimiento laboral.

  • Siga estos consejos, hay que reducir el estrés laboral para que nuestra salud no salga perjudicada.

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