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BURN OUT
Definición, Síntomas y Prevención.


El ritmo laboral actual está causando graves consecuencias psicológicas, como el estrés laboral, a la larga este estrés puede convertirse en una patología, una enfermedad típica relacionada con éste es el Burn Out ó Síndrome de Tomás.

El 30% de las consultas clínicas por trastornos de enfermedades en el ámbito laboral, están vinculados con trastornos psiquiátricos, un 15% corresponden con casos del síndrome de 'Burn Out'.

El Burn Out consiste en un estado de fatiga física, mental y emocional debido a un periodo prolongado en situaciones graves de estrés.

La competitividad laboral, la inseguridad laboral, los problemas familiares que esto puede conllevar (idea de quedarse en paro y no poder mantener una familia)…etc. llevan a la larga al trabajador a condicionar de una manera negativa su estilo de vida, aparecen dolencias físicas, problemas psicológicos, trastornos de ansiedad, cambios en la rutina alimentaría..etc. factores que a la larga van deteriorando poco a poco la salud del individuo.

El Hombre tiene la capacidad de enfrentarse a situaciones estresantes y tiene la capacidad de adaptación, pero cuando la capacidad de adaptación no es suficiente se origina un desorden interno ocasionándose trastornos orgánicos, psicológicos…etc.

Personas que realizan trabajos en contacto con el sufrimiento humano (enfermeros, médicos, salvavidas…etc.) son altamente vulnerables a padecer de Burn Out. La vocación es un punto a favor, pero a veces también frustrante si se ve que no se valora bien el trabajo realizado.El Burn Out es un proceso progresivo y lento.

   

Los efectos secundarios del Burn Out son:

- Reduce la resistencia del trabajador
- Aumenta la Respuesta silenciadora ( Danieli, 1984, Baranowsky 1997)   que consiste en tener limitada la capacidad de respuesta frente a   acciones ó preguntas abrumadoras de terceros.
- Al principio la capacidad de adaptación responde, en el momento en el   cual esta se desborda la persona sufre un estado de frustración y   fracaso.
- El Burn Out incluye: Desgaste Laboral, Falta del idealismo y Perdida de    interés y metas.

Los síntomas pueden clasificarse en:

1. Físicos: Problemas de sueño, cefaleas, impotencia, problemas     gastrointestinales, etc.
2. Emocionales: Baja Autoestima, Melancolía, Neurosis, Depresión,     Ansiedad, Desesperanza, Irritabilidad, Frustración, Autovaloración     Negativa, Ideas Suicidas…etc.
3. Conductuales: Agresiones, Actitud defensiva, Abuso de alcohol, drogas...
4. Interpersonales: Aislamiento, Problemas de comunicación, Problemas de     concentración…etc
5. Relacionados con el trabajo: Faltas laborales, Falta en el     rendimiento laboral, robos, etc.

Los síntomas dependiendo de la persona y en el estado que se encuentre de Burn Out serán de carácter leve, moderado ó grave.

El primer síntoma de Burn Out de carácter leve puede ser la aparición de un cansancio patológico, dificultad para levantarse por las mañanas, irritabilidad, fatiga, Síntomas de incompetencia, culpabilidad y autovaloración negativa.

El carácter grave se hace patente con la aparición de abuso de psicofármacos, consumo de alcohol, drogas…etc.

Ante cualquier duda de estrés grave es aconsejable que acuda al médico para poder evitar una posible aparición de Burn Out, el diagnóstico precoz, terapia médica y psicológica, cambios alimentarios y una distribución adecuada del tiempo de sueño ayuda a prevenir y revertir.

Prevención

Para evitar el Burn Out hay que tener un bvuen diagnóstico sobre éste y no esperar hasta que aparezcan los síntomas físicos y otros.
Hay que actuar a tiempo:

-Controle su alimentación (rica en frutas, verduras y pobre en grasas).
-Realizar una actividad física diaria.
-Realizar técnicas de relajación.
-Realizar pautas en el trabajo.
-Realizar un ambiente adecuado en el trabajo (fotos, plantas…etc).
-No consumir café ni alcohol.
-Mantener relaciones personales con los compañeros.
-Aprenda a decir NO cuando sea necesario.
-Cuando vea que no puede con el trabajo intente delegar algunas tareas.
-Lleve una mentalidad positiva.

Medidas preventivas que ha de tomar la empresa:

-Un punto importante es que la empresa lleve a cabo una buena gestión  de  los recursos humanos para lograr la integridad de la salud del  individuo, así  como su reintegración al trabajo después de una baja  laboral.
-Asegurarse que la persona tiene la capacidad suficiente para realizar el  trabajo designado.
-Controlar la organización del trabajo y reducir los elementos que  generan   ansiedad y fatiga.
-Establecer periodos de reposo para que la persona pueda recuperarse y  el  cansancio no se haga crónico.
-Motivar al trabajador con objetivos.
-Intentar dar una visión realista del trabajo.

Mobbing y Burn Out

El “Mobbing” se define como una situación laboral donde un empleado ó superior ejerce un acoso psicológico ó físico en determinadas ocasiones hacia otro trabajador, Una persona con “Burn Out” puede acabar ejerciendo “Mobbing” y convertirse en un perseguidor. A su vez el “Mobbing" puede generar “Burn Out” a la víctima. Es una especie de ciclo vicioso.

Burn Out: Cuídese.

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