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EL EMBARAZO Y LA CARGA LABORAL
Riesgos, Consecuencias y Medidas de Prevención.


El ritmo actual de vida hace que muchas mujeres embarazadas trabajen el máximo tiempo posible para no tener futuras represarias por baja laboral, lo que la mujer no sabe es que dependiendo del tipo de trabajo que esté realizando puede estar afectando la salud del feto.

En el embarazo surgen una serie de modificaciones internas del organismo como: cambios endocrinos, cambios cardiovasculares y cambios metabólicos.

En el caso del sistema cardiovascular los siguientes valores se ven aumentados: Pulso, volumen sanguíneo, volumen cardíaco, presión venosa pélvica…etc.

Consecuencias en el feto

La realización de una actividad física hace que la sangre se desplace a los músculos y corazón, lo que conlleva un menor riego sanguíneo para el útero. Si hay un sobreesfuerzo puede haber un riesgo latente para el feto.

Si la temperatura ambiental es mas elevada de lo normal el índice de riesgo será mayor. A medida que pasan los meses de embarazo la capacidad de realizar ejercicio será menor como levantar peso, subir escaleras, hay un doble consumo de oxígeno lo que imposibilita a la mujer realizar sobreesfuerzos, en casos extremos puede producirse un daño cerebral en el feto.

Consecuencias que tiene la postura sobre el feto son las siguientes:

•  Si la mujer embarazada trabaja de pie en lugar de sentada el bebé    nacerá con un peso menor, generalmente 200 gramos menos de lo    normal.
•  Las mujeres embrazadas que trabajan sentadas tiene un riesgo menor    de que el feto nazca muerto.
•  La probabilidad de pérdidas de sangre en el primer y segundo    trimestre es mayor en mujeres que trabajan de pie.

La carga de peso en mujeres embarazadas pueden ocasionar:

•  Retardo en el crecimiento fetal.
•  Las mujeres que realizan un descanso aproximadamente ocho días    antes del parto tienen bebés más grandes.
•  Casos de hipertensión.
•  Los niños nacen con un peso menor.
•  Disminución del peso de la placenta.
•  Problemas cardiovasculares y en el sistema nervioso central del feto.
•  El manejo de cargas puede aumentar el índice de abortos prematuros.

Consecuencias en la fecundación

Existen unas alteraciones vinculadas con la sobrecarga como: alteración del ciclo menstrual, amenorrea, oligomenorrea y problemas en la fase luteica. Estos trastornos son reversibles.

Se piensa que estas alteraciones puede disminuir la fertilidad en la mujer.

Consecuencias en el embarazo

1.Patología osteomuscular

Existe un desequilibrio en el centro de gravedad debido al peso del feto, lo que puede generar una inestabilidad en la mujer cuando lleva cargas consigo ó alcanzar objetos en determinadas alturas.

   

El volumen de la barriga es mayor lo que altera el grado de inclinación de esta para alcanzar o trasladar un objeto. No hay que olvidar la demanda mayor de oxigeno especialmente los últimos meses de embarazo, por lo tanto el peso a manejar será menor.

En el tercer trimestre se complica más la situación ya que se reduce la fuerza para empujar y tirar objetos. Una de las principales patologías osteomusculares es la lumbalgia (dolores de espalda en la zona lumbar). Existen riesgos de aparición de hernias discales por ello se ha de tener cuidado en no sobrecargarse con peso.

Los dolores de espalda serán frecuentes debido a las malas posturas ya que han de adoptarse posturas no muy comunes debido a la distancia que se genera entre la mujer y el plano de trabajo (el volumen de la barriga ocupa un determinado espacio que se hace mayor a medida que traspasa el tiempo de embarazo).

2.Estrés

El estrés en el trabajo es común, y desgraciadamente este puede alterar los niveles hormonales de la mujer embarazada, puede producirse un aumento de las catecolaminas lo que aumenta la irritabilidad uterina y la presión sanguínea. Darse aumento del consumo de tabaco, alcohol, café…etc.

Las causas de estrés pueden producirse también por el hecho de estar embrazada, situación económica…etc. Un trabajo muy estresante puede originar un aborto prematuro, las mujeres que trabajan de noche son más propensas debido no solo a la fatiga mental sino corporal.

Hay una relación entre el peso del futuro bebé y la fatiga laboral, mujeres que trabajan más de 40 horas semanales son más propensas a que el niño nazca con 200 gramos menos que la media normal.

3.Patología vascular

Aparición de varices que se ve agravado si se trabaja de pie, el sobrepeso sobrecarga las válvulas venosas lo que impide su retorno…y da lugar a la formación de las tan indeseadas varices ó venillas.


Prevención

Las labores más difíciles para la mujer durante el embarazo son:

•  Subir escaleras.
•  Obtener objetos de sitios altos.
•  Trabajar en una mesa.
•  Recoger cosas del suelo.
•  Estar de pie.
•  Manejar cargas pesadas.
•  Tareas domésticas (planchar, llevarla compra, fregar el suelo, etc.).

Diseño del puesto de trabajo:

•  Adaptar el puesto al nuevo y futuro volumen de la mujer.
•  Realizar las actividades justo debajo del abdomen.
•  Cambiar de postura de vez en cuando.
•  Reducir el manejo de cargas pesadas y el tiempo de exposición a dicha    actividad.
•  Tener conocimiento de los factores de riesgo en el ambiente laboral.
•  Saber y exigir la información legal necesaria a la cual puede acogerse.
•  No se aconseja trabajar de noche.
•  Evitar desplazamientos innecesarios como de un piso a otro, procurar que    todo este a mano.

Se aconseja:

•  Saber que posturas adoptar para manejar cargas de una manera    segura.
•  Realizar una actividad física diaria.
•  Llevar una dieta sana y equilibrada.

Cuídese si usted está embarazada.

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