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DOLOR DE ESPALDA Y SUS CUIDADOS
Introducción, Factores de riesgo y Consejos


Introducción

Se estima que alrededor del 90% de los mayores de 65 años padecen dolor de espalda, muchas son las posibles causas, antes el dolor se acechaba solamente a patologías como: artrosis vertebral, artrosis facetaria…etc.

Estudios recientes han demostrado que no son la causa principal, el sedentarismo y la inactividad física aumentan notablemente el riesgo de padecer dolor de espalda.

En personas mayores es frecuente que cuando padece dolor de espalda tenga un periodo de reposo e inactividad, este periodo acelera el proceso de osteoporosis y atrofia muscular, lo que repercutirá negativamente a la persona, si no se rompe este círculo vicioso, el dolor puede llegar a  cronificarse e imposibilitar al anciano la capacidad de llevar una vida normal.

Factores de riesgo

Con la edad el riesgo de padecer dolor aumenta considerablemente, los principales factores de riesgo que pueden originar este, son:

  • Desgaste de las estructuras vertebrales
  • La artrosis vertebral
  • La artrosis facetaria (desgaste de la articulación posterior de las vértebras).
  • Osteoporosis
  • La estenosis espinal (estrechamiento del canal óseo de la médula y las raíces nerviosas)
  • Pérdida de masa muscular (atrofia muscular).
  • Inactividad física.
  • Reposo.

Consejos:

  • Mantenerse activo.
  • Conocer y cumplir las normas de higiene postural (Vea los consejos de nuestra Area Multimedia).
  • Mantener la musculatura de la espalda, se recomienda la práctica de natación y ejercicios especificos para la edad.
  • Acudir al especialista y llevar a cabo el tratamiento adecuado en caso de artrosis, estenosis espinal…etc.
  • En contra de lo que se creía antiguamente, los estudios científicos han demostrado que nunca es tarde para ponerse en movimiento, los ejercicios son capaces de aumentar la masa muscular incluso en personas muy mayores.
  • Es importante hacer una exploración física si el médico lo aconseja o si el dolor es persistente.





Manténgase activo! estará cuidando su espalda.

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