Saluline - Cool Tools
 
La salud, y por tanto en gran medida los años de vida, depende en muy alto grado en los hábitos de vida (un 53 % según El Centro Norteamericano para el Control de Enfermedades y Prevención - The U.S. Center for Disease Control and Prevention-)
A continuación encontrará un cuestionario acompañado de un informe que le ayudará a tomar conciencia de los apartados importantes que debe mantener en mente para mantenerse saludable. Siga estas recomendaciones y no sólo añadirá años a su vida sino, y quizás más importante, VIDA a sus años.
 
  Sexo:  
  Edad:  
 
Escoja la respuesta más apropiada
 
 Mis dos padres han vivido hasta los 70 años y hasta los 60 sin ninguna enfermedad cardiovascular
 Uno de mis padres murió por enfermedades cardiovasculares antes de los 60 y/o Tengo dos o más hermanos con alguna enfermedad cardiovascular
 
Indique la respuesta más apropiada
 
 Soy una persona muy activa y hago ejercicio regularmente
 Soy una persona un poco activa y hago ejercicios de vez en cuando
 No soy nada activo y no hago ejercicios regularmente
 
Indique la respuesta más apropiada:
 
 El estrés es una influencia positiva en mi vida
 Tengo momentos de estrés y otros de calma
 El estrés afecta mucho mi vida
 
Indique la respuesta más apropiada
 
 No sufro de hipertensión y/o me tomo la tensión regularmente por que soy conciente de su importancia
 Soy hipertenso/a pero sigo los cosnejos de mi médico y la tengo controlada
 Pudiera tener hipertensión pero como no es un tema que me preocupa no me tomo la tensión
  Sufro de hipertensión y no hago nada por controlarla
 
Indique la respuesta más apropiada
 
 No he tenido ningún accidente de coche en los últimos tres años
 Siempre llevo puesto el cinturón de seguridad
 He tenido algún pequeño accidente pero sin involucración de alcohol
 He tenido cuatro o más accidentes en los últimos dos años pero sin involucración de alcohol
 He conducido borracho más de una vez en los últimos dos años
 
Indique la rspuesta más apropiada
 
 Nunca he fumado
 Fumo menos que hace dos años
 Fumo más que hace dos años
 Fumo menos de dos paquetes de cigarrillos al día
 Fumo más de dos paquetes de cigarrillos al día
 
Indique la respuesta más apropiada
 
 Nunca o casi nunca bebo alcohol
 No bebo más de tres copas a la semana
 Bebo tres o más copas tres o más veces por semana
 Bebo cinco o más copas más de una vez a la semana
 
Indique la respuesta apropiada
 
 Me alimento con una dieta rica en frutas y verduras que cuenta además con cereales y pescado
 Como grasas saturadas (carnes rojas-embutidos) más de cuatro veces por semana
 Como grasas saturadas siete o más veces a la semana
 
Indique la respuesta más apropiada
 
 Estoy en mi peso ideal
 Tengo cinco Kg de sobrepeso
 Tengo diez Kg de sobrepeso
 Tengo quince Kg de sopbrepeso
 Tengo veinticinco Kg de sobrepeso